Меню кормящей матери на день
Почтовая рассылка 0. Пюре мясное кролик, индейка, конина, нежирная свинина. О вреде таких напитков можно говорить вечно. Очень толковый и внимательный специалист. Так разрешается питаться в третий месяц лактации.
Со второй недели добавляют творог — важный продукт для поддержания нормального состояния костей. Со второго месяца в меню вводят сыры — сначала твердые, потом мягкие и творожные. От плавленых сырков лучше отказаться, поскольку пользы в них меньше, а калорий больше.
Кроме того, в составе плавленых сыров присутствуют разные добавки. С четвертого месяца, когда малыш уже получает прикорм, можно ввести неострые специи и лук, чтобы познакомить малыша с новыми вкусами. Свеклу и ржаной хлеб тоже вводят на четвертом месяце. С четвертого по шестой месяц к диетическим сортам мяса присоединяют нежирную свинину. Ее варят или запекают в фольге.
Жареные блюда кормящим женщинам запрещены. С шестого месяца в меню добавляют блюда из бобовых культур, а также морепродукты.
Важно вводить их осторожно, следить за реакцией младенца. Если переесть чечевицы или фасоли, возможно вздутие животика, а на морепродукты может возникнуть аллергия. Чтобы период лактации не стал для женщины пыткой в плане питания, с месяца можно вводить любимые блюда, но при этом внимательно наблюдать за реакциями грудничка. Блюда не должны быть откровенно вредными или чересчур тяжелыми суши, фастфуд, торты и т. Пищевая аллергия у грудничков проявляется в форме кожных высыпаний.
В большинстве случаев это происходит после введения прикорма, точнее — после его неправильного введения.
Например, вместо сока зеленого яблока малышу дали сок красного яблока, прикорм ввели слишком рано и т. На грудное молоко аллергии не бывает. Если у ребенка «зацвели щечки», а при отмене прикорма сыпь не проходит, то в мамино молоко проникли вещества, сенсибилизация к которым заложена генетически. Чаще всего это белок коровьего молока. В таких случаях матери назначается гипоаллергенная безмолочная диета. Ни один педиатр никогда не станет рекомендовать отказаться от грудного вскармливания.
Напротив, чем дольше кормить ребенка грудью, тем больше шансов сформировать у него крепкий иммунитет и защитить от нарушений иммунологической реактивности в будущем. Дети с предрасположенностью к аллергии еще больше нуждаются в длительном грудном вскармливании. Однако существуют псевдоаллергические реакции как в ситуации с прикормом. Если мама съела что-то не то, младенец среагирует.
К таким продуктам относятся:. При появлении кожных высыпаний у грудничка аллергологи советуют записывать все съеденные продукты, чтобы можно было выявить аллерген методом исключения. Давать младенцу противоаллергические лекарства без назначения врача нельзя. Это может быть опасно. Организация питания в период лактации построена на принципах пользы и безопасности. Мать должна питаться полноценно, сбалансировано, разнообразно, но при этом осторожно, чтобы младенец не испытывал дискомфорт.
Часто кормящие женщины, стараясь быстрее прийти в добеременную форму, начинают экспериментировать с диетами.
Делать это опасно, поскольку можно спровоцировать дефицит необходимых витаминов, минералов. К тому же, если не переедать, придерживаться правильного питания, много двигаться, часть набранных за беременность килограммов уйдут сами. Только кажется, что кормящей женщине нужны жесткие ограничения в еде.
Большинство продуктов не просто разрешены, а необходимы для сбалансированного питания. В мамину «продуктовую корзину» не попадает то, что вредно для здоровья:. Все это нужно исключить до завершения лактации.
Дополнительные ограничения распространяются на потенциально аллергенные продукты. Добавим, что кормящей маме не следует увлекаться сладостями и выпечкой. У младенца это может вызвать метеоризм, а женщине будет сложнее вернуться в форму после завершения лактационного периода.
Рацион кормящей мамы. Рацион кормящей мамы Даже самые ответственные будущие мамы иногда нарушают правила питания для беременных. В целом меню должно содержать все необходимые для жизнедеятельности вещества: витамины, микроэлементы, клетчатку, белки, ненасыщенные жирные кислоты. Для этого в недельном меню кормящей мамы должны быть: молочные и кисломолочные продукты; нежирное мясо говядины, кролика, белое мясо птицы курица, индейка ; нежирная речная и морская рыба; сливочное и растительное масло; крупы, хлеб желательно — бездрожжевой с отрубями ; овощи и фрукты яблоки зеленых и желтых сортов, банан, груша, киви, слива.
Продукты, которые следует избегать Не смотря на то, что пищевая чувствительность каждого ребенка строго индивидуальна, приведем список продуктов, способных вызывать беспокойство ребенка : Продукты, чаще всего вызывающие повышенное газообразование : белокочанная капуста, огурцы, помидоры; газированные напитки, черный хлеб, бобовые и виноград.
Очень помогает выявить причину нежелательной реакции ведение пищевого дневника: Время Питание мамы Реакция ребёнка поведение, сон, срыгивания, сыпь и т. Стул Что рекомендуется исключить всем кормящим мамам: 1 Алкоголь и курение — это вызывает интоксикацию организма ребёнка. Питание кормящей мамы на третьем месяце жизни ребенка Примерное меню, которое мы вам предлагаем, подходит для кормящих мам начиная с третьего месяца после родов.
Вам могут понравиться эти рецепты? Меню для выходного дня. Меню кормящей мамы после родов. Повседневное меню для мая. Книга-тренинг «Меню недели: 5 шагов по составлению меню для всей семьи». Как составить меню на неделю.
Шаг 1 - Зачем нам нужно меню на неделю? Меню на каждый день для января. Автор : Даша Черненко. Аидм 14 августа Оставить отзыв Ваше имя:. Ваш отзыв принят на модерацию, скоро мы его опубликуем. Очень интересно, что современная доказательная медицина не нашла подтверждения некоторым советам наших бабушек и мам, а именно:. Рекомендуется есть 5 - 6 раз в день — 3 главных приема пищи завтрак, обед и ужин и полезных перекуса. ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни и, по возможности, продолжать его так долго, как это возможно.
Сохраняйте грудное вскармливание после введения прикорма. ТМ Kabrita полностью поддерживает рекомендации ВОЗ и напоминает о необходимости консультации с лечащим педиатром по вопросу выбора питания для своего ребенка. На нашем сайте мы используем cookie файлы. Узнать подробнее. Энциклопедия мам. Все, что нужно знать молодым мамам и тем, кто скоро ими станет. Содержание Питание после родов для кормящей мамы Рацион питания кормящей мамы Витамины для кормящей мамы Режим питания кормящей мамы Правильное питание кормящей мамы.
Поделиться в соц.
Читай также. Ребенок срыгивает после кормления Казалось бы, процесс питания налажен, ребенок хорошо принимает молоко или смесь. Но после кормления возникает такое неприятное явление, как срыгивание. Молодых родителей часто пугает подобная ситуация. И не напрасно, потому как не всегда можно однозначно определить, норма это или отклонение.
