Японская диета 2 круга
Соблюдая данную диету, возможна потеря веса в пределах кг. У меня после японки долго не возвращаются килограммы, могу есть почти все и не поправляюсь. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Причины, по которым эта диета имеет такое название, доподлинно не известны. Для получения положительного результата, следует учитывать ряд тонкостей.
Основным элементом японской диеты можно считать белковую пищу. Разрешены к употреблению овощи и ржаной хлеб, в которых содержится достаточное количество углеводов. В некоторые дни можно в неограниченном количестве кушать фрукты, за счет чего в организм будет поступать большое количество клетчатки, что благотворно скажется на пищеварении.
Допустимо применение оливкового масла, на котором можно готовить разрешенные блюда. Следует учитывать, что для достижения максимального результата, нужно достаточно строго соблюдать прописанное меню.
На время диеты следует ограничить потребление соли и сахара. Важно помнить, что в день необходимо выпивать не менее 1,5л. В день должно быть 3 приема пищи. Каждое утро натощак следует выпивать стакан негазированной минералки. Чтобы компенсировать ограниченное количество микроэлементов, рекомендуется добавить витаминно-минеральные комплексы.
У японской диеты существует 3 вида, которые различаются протяженностью — 7, 13 и 14 дней. Семидневная диета. Этот вариант диеты даст возможность избавиться от лишних кг. Поскольку за такой короткий промежуток времени организм только готовится к изменениям, то потеря веса может быть очень незначительной.
Со временем 3 кг вернулось. А питаться. Всё строго? Я ела все как в меню, за исключением вареной капусты.
Ее заменила свежей. Ответ для Гладиолус.
Я скажу свой опыт, результат был неплох, но на средине диеты попала с кровотечением в больницу. Не хочу сказать что это из-за диеты, но думаю она сильно ударила по организму и тоже сыграла свою роль. А так впечатления были положительный. Больше не рискнула. Если оно слабоватое. Ответ для ЯспАкойнаЯ. Да уж. Не тяжелая и не изнурительная, но подходит тем, кто готов регулярно готовить.
Или подсчет калорий. Я худела 2 года назад, я потеряла 7 кг на подсчете калорий где-то за 1,5 месяца и еще за 2 на Дюкане скинула еще Глобально вес не возвращался. Я склонна к полноте и в детстве была полной, мне иногда кажется, что я сидела на всех существующих диетах. Вы знаете. И для меня не понятная.
Я не могу второпать. Мне надо до словно.
Я могу и дословно, если Вы решите решится, мне не сложно. Просто 10 кг как я читала выше это не маленький вес, обычно советуют терять постепенно. Из быстрых диет я девятидневную перенесла намного проще, но с соевым соусом результат был 7 кг.
Но все индивидуально, есть хорошие ресурсы с каталогом диет и отзывами по ним. Главное не забывайте никакая фигура не стоит угробленного здоровья, так что будьте здоровы! А Дюкана потребуется много время. И Нарушать великий пост. Я хотела до поста чуть посидеть. И думаю,даже 15 уйдёт.
