Киноа с креветками, Боул с креветками и киноа
Пищевые добавки. Вкусный маринад для курицы. Лагман с редькой и баклажанами.
Как чистить креветки. Как жарить креветки. Шаг 5 Ссылка. Киноа 50 г отварить согласно инструкции на упаковке. Я варю её 0. Как только выкипит вся вода, закрываю крышкой и томлю минуты на медленном огне. Она получается рассыпчатой.
Соединить все ингредиенты вместе. Как варить киноа. Шаг 6 Ссылка. Посолить по вкусу, перемешать все ингредиенты. Киноа должна пропитаться овощным соком и ароматом креветок, подержать блюдо на огне 2 минуты. Шаг 7 Ссылка.
Отличный рецепт, Наталья! В них содержится столько витаминов! Достаточно ложки в тарелке к овощам или морепродуктам. Действительно сытные и полезные. В рецепте всего 50 г, немного. Калорийность порции в принципе здесь не очень высокая, всего кал. Войдите или напишите как гость.
Рецепты Ингредиенты Подборки Советы. Главная Рецепты Основные блюда Вторые блюда на каждый день. Киноа с креветками и овощами. Мне нравится. Кол-во порций: 2 шт. Ингредиенты Кабачок 70 г. Киноа 50 г. Креветки замороженные очищенные г. Лук белый 60 г. Масло оливковое Extra Virgin 30 мл.
Морковь 30 г. Соль 1 щепотка. Тыква свежая 60 г. Чеснок 1 зубчик. Киноа на обед Киноа — одна из немногих круп, которая, к сожалению, не частый гость во многих семьях.
У нас в семье киноа любят, готовлю я из неё салаты, супы, каши. Блюдо получается сытным. Попробуйте приготовить и оценить, насколько это просто и вкусно. Как нарезать лук без слёз Как нарезать морковь. Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время. Острота Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи. Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест! Кухня Азиатская, европейская.
Распространенный аллерген Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. Продукты для рецепта Порция 1. Заказать продукты. Сделать полезнее:.
Чтобы киноа с креветками и авокадо стало полезнее, исключите из маринада соевый соус и мед. Достаточно креветки просто обжарить и заправить боул лимонным соком. Пошаговый фоторецепт подготовиться. Подготовьте продукты для киноа с креветками. Креветки почистите, хорошо промойте крупу. Киноа отварите в подсоленной воде 15 минут. Чеснок очистите и измельчите. Авокадо, помидоры нарежьте на мелкие кубики. Рукколу порубите ножом.
У креветок сначала удалите голову, отрывая ее пальцами от хвоста. Затем снимите панцирь, двигаясь от головы к хвосту, при этом пальцами захватывая ножки и круговым движением снимая каждую чешую.
Острым ножом сделайте надрез вдоль спины и вытяните венку. Шаг 1. Отварите киноа. Поместите крупу в кипящую подсоленную воду и варите 15 минут. Слейте воду и остудите киноа. Шаг 2. Подготовьте креветки. Смешайте соевый соус, мед, имбирь, чеснок, красный перец. Погрузите креветки в эту смесь на 15 минут. Затем обжарьте креветки на оливковом масле минут.
Шаг 3. Сделайте боул с киноа и креветками. В блюдо выложите киноа, нарезанные помидоры, чеснок, авокадо, обжаренные креветки, рукколу. Сбрызните лимонным соком и хорошо перемешайте.
Перед подачей посыпьте салат с киноа, авокадо и креветками семенами чиа. Понравился рецепт? Рассказать друзьям:. Комментарии 0. Хотите прокомментировать? Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы. Похожие рецепты. Морепродукты в томатно-сливочном соусе. Оригинальные морепродукты в сметане. Мидии с кокосовым молоком.
Ароматные мидии со сливками и рисовой лапшой. Моллюск, тушеный в сливках.
