Что можно приготовить на пару диетическое, Рецепты для пароварки приготовления вкусных диетических блюд
![Что можно приготовить на пару диетическое](https://restyleprof.ru/wp-content/themes/mh-magazine-lite/images/pydyku.jpg)
Эти котлеты, пожалуй, классика паровой кулинарии. Отличный котлетный вариант по всем параметрам, не так ли? Ингредиенты Филе белой рыбы треска, судак, щука, минтай - г Лук репчатый - г Панировочные сухари - г Перец чёрный молотый - 1 ч. Даша Петрова
Выложите на нее куриную массу и сформируйте плотный батон колбасы. Тщательно упакуйте его в пленку и завяжите концы целлофана веревками. Готовьте в пароварке минут.
![Блюда на пару](https://www.patee.ru/r/x6/05/e1/e4/960m.jpg)
Достаньте колбасное изделие, дайте ему полностью остыть и только потом снимайте «упаковку». Треска — незаменимая рыба для диетического питания. Она богата Омеганенасыщенными жирными кислотами, которые оздоравливают организм и при этом не прибавляют лишних килограммов.
Треску нарежьте на порционные куски, приправьте солью и перцем и готовьте в пароварке в течение минут. Если вы придерживаетесь диеты, то гарнируйте рыбу спаржей, которую можно приготовить за это же время на верхнем ярусе и при подаче полить лимонным соком, как и треску. Если вам кажется, что продукты, приготовленные на пару, пресные и скучные, попробуйте заранее замариновать все составляющие блюда.
Сначала замаринуйте овощи для гарнира. Смешайте 3 столовых ложки оливкового масла с соевым соусом, винным уксусом, тимьяном и с очень мелко нарезанным перцем чили. Брокколи разберите на некрупные соцветия, морковь нарежьте кружочками толщиной в 1 см. Залейте маринадом, тщательно перемешайте и оставьте на пару часов. За час до начала готовки сделайте заправку для рыбы: соедините 1 столовую ложку оливкового масла с сухим имбирем и солью.
Натрите получившейся смесью стейки семги, накройте и маринуйте минут. Рыбу поместите на нижний ярус пароварки. Чашу, в которой вы будете готовить овощи, застелите фольгой, сделав небольшие бортики, выложите туда брокколи и морковь вместе с маринадом. Готовьте в течение минут. После этого времени овощи получаются аль денте. Если предпочитаете полную мягкость, то поменяйте контейнеры местами и подержите еще минут.
Мясо индейки — прекрасный диетический продукт, а если его еще и правильно приготовить, то польза многократно увеличится. В азу индейки налейте оливковое масло и соевый соус, перемешайте. Оставьте мариноваться на 40 минут. Затем с помидоров удалите кожицу и нарежьте их кубиками, а болгарский перец нарежьте некрупной соломкой. В миске смешайте индейку вместе с маринадом, овощи, тимьян, розмарин и молотую паприку, добавьте растительное масло и при необходимости досолите. Получившееся рагу плотно заверните в фольгу и готовьте в пароварке минут.
Кроме того, можно использовать не свежие помидоры и перец, а томаты в собственном соку и предварительно запеченную или маринованную паприку. Диетическое питание — не повод отказывать себе в маленьких удовольствиях. Предлагаем вам попробовать быстрое блюдо , которое станет отличным дополнением к утреннему или вечернему чаю, к несладкому кофе и даже к творогу на завтрак.
Тыкву очистите от кожуры, нарежьте ломтиками толщиной в 0,5 см и готовьте на пару в течение минут время зависит от сорта и плотности мякоти плода.
![Рецепты на пару](https://www.passion.ru/thumb/920x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2017/05/13/14/868340/de2670f8fc883340a79950662ff66a59ad27cb86.jpg)
Сделайте заправку: смешайте мед с лимонным соком и мелко нарубленными листиками мяты, добавьте корицу и все тщательно перемешайте. Полейте горячую тыкву получившимся десертным соусом и дайте постоять 10 минут.
Ингредиенты: Мука — г Кефир — г Яйцо куриное — 1 шт. Сахар — г Соль — 0. Сода — 0. Мы привыкли к тому, что вареники готовятся в воде.
Рулетики из говядины в беконе на пару Рулетики из говядины в беконе с начинкой - это мой фирменный рецепт очень вкусного мяса, которое я готовлю на пару в мультиварке. Кажется, что в блюде ничего нового, но готовится оно не в привычной для всех духовке. Ингредиенты: Мясо — г Шампиньоны — г Лук репчатый — 1 шт. Бекон — г копченый Масло растительное — 1 ст. Паприка — по вкусу. Рулетики из говядины в беконе с начинкой - это мой фирменный рецепт очень вкусного мяса, которое я готовлю на пару в мультиварке.
Рецепт вкусного мяса на пару в мультиварке Вкусным мясом обычно считается стейк или шашлык, приготовленный на мангале. А если я скажу, что вкусное мясо можно приготовить и на пару? Мясная косичка на пару в мультиварке — это не просто вкусно, это полезно, ведь приготовление на пару исключает преобразование животных жиров в трансжиры. Ингредиенты: Свинина — г вырезка Соевый соус — 90 мл Имбирь — 1 ст.
![Диетические блюда на пару](https://www.passion.ru/thumb/750x0/filters:quality(75)/imgs/2017/05/13/14/868323/0bd8a44aafd44f179883296071acff40d078fed4.jpg)
Вкусным мясом обычно считается стейк или шашлык, приготовленный на мангале. Рис на пару в мультиварке Рис на пару в мультиварке — это прекрасная альтернатива простому вареному рису. Ингредиенты: Рис — 1 ст. Рис на пару в мультиварке — это прекрасная альтернатива простому вареному рису. Индейка на пару в пароварке Индейка на пару в пароварке — замечательное блюдо для правильного питания.
Этот рецепт приготовления сочной индейки подойдет практически всем, даже самым маленьким детям. Ингредиенты: Индейка — г филе грудки большое Соевый соус — 2 ст. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу молотый Перец черный — 4 шт. Индейка на пару в пароварке — замечательное блюдо для правильного питания. Рис на пару рецепт На вкус и консистенцию готового блюда сильно влияет способ приготовления.
Рис, приготовленный на пару, становится рассыпчатым и воздушным, а его натуральный вкус и аромат раскрывается в полной мере.
На вкус и консистенцию готового блюда сильно влияет способ приготовления. Дрожжевые булочки на пару по-китайски Китайские паровые булочки — традиционный вид хлеба северного Китая. Они отличаются мягкой, нежной текстурой и лёгкостью. Ингредиенты: Мука — г Дрожжи — 3 г сухие Сахар — 15 г Масло растительное — 1 ст. Вода — мл. Китайские паровые булочки — традиционный вид хлеба северного Китая.
Рецепт вкусной говядины на пару Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной. Благодаря "лодочкам" из пергамента, сок с говядины не растекается, а больше напитывает мясо вкусом.
Ингредиенты: Говядина — г Соевый соус — 3 ст.
Масло растительное — 2 ст. Чеснок — 3 зуб. Специи — 2 ч. Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной. Как готовить блюда на пару без пароварки Сегодня в Кулинарной школе 2. В этом видео — часть урока «Как сделать пароварку дома из подручных средств».
Ловите лайфхак или хитрость — кому как больше нравится , как обойтись дома без пароварки, но при этом готовить вкусные и полезные блюда на пару.
Читать полностью. Цветная капуста в пароварке Цветная капуста в пароварке - рецепт для тех, кто следит за фигурой, соблюдает диету или придерживается правильного питания, поскольку блюдо получается низкокалорийным, легким и полезным. Для большего интереса приготовим к нашей капусте соус из йогурта и зелени, благо сейчас самый сезон, и ее полным полно. Ингредиенты: Капуста цветная — г Йогурт — мл Карри — 1 ч. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу.
Цветная капуста в пароварке - рецепт для тех, кто следит за фигурой, соблюдает диету или придерживается правильного питания, поскольку блюдо получается низкокалорийным, легким и полезным.
Котлеты на пару в кастрюле Котлеты на пару в кастрюле с водой — прекрасная альтернатива жареным. Такое блюдо не требует специальной пароварки, достаточно иметь большую кастрюлю и стальной дуршлаг. Ингредиенты: Мясо — г Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 1 ч. Котлеты на пару в кастрюле с водой — прекрасная альтернатива жареным. Рецепт пирожков на пару Пигоди или пянсе — это пирожки на пару по-корейски. Популярные в Корее паровые пирожки из дрожжевого теста с традиционной мясной начинкой.
Ингредиенты: Мука пшеничная — г Вода — мл теплая Дрожжи — 1 ч.
Соль — 1. Пигоди или пянсе — это пирожки на пару по-корейски. Капуста на пару в пароварке Замечательным гарниром может стать лёгкая и диетичная капуста, приготовленная на пару. Я готовлю ее в пароварке - кастрюле со вставкой, но электрическая или мультиварка с режимом "Пар" тоже подойдет. Ингредиенты: Капуста белокочанная — 1 кг Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Масло растительное — 50 мл для соуса Зелень — 30 г для соуса Чеснок — 1 зуб.
Замечательным гарниром может стать лёгкая и диетичная капуста, приготовленная на пару. Картошка на пару рецепт Молодая вареная картошечка с ароматным маслом и свежим укропом - ужин в этаком дачном стиле. А если эта картошка еще и сварена на пару, блюдо будет не только вкусным, но и полезным. Ингредиенты: Картофель — г Укроп — 30 г Соль — 1 ч. Масло растительное — 25 мл.