Что можно приготовить на пару диетическое, Рецепты для пароварки приготовления вкусных диетических блюд
Эти котлеты, пожалуй, классика паровой кулинарии. Отличный котлетный вариант по всем параметрам, не так ли? Ингредиенты Филе белой рыбы треска, судак, щука, минтай - г Лук репчатый - г Панировочные сухари - г Перец чёрный молотый - 1 ч. Даша Петрова
Выложите на нее куриную массу и сформируйте плотный батон колбасы. Тщательно упакуйте его в пленку и завяжите концы целлофана веревками. Готовьте в пароварке минут.
Достаньте колбасное изделие, дайте ему полностью остыть и только потом снимайте «упаковку». Треска — незаменимая рыба для диетического питания. Она богата Омеганенасыщенными жирными кислотами, которые оздоравливают организм и при этом не прибавляют лишних килограммов.
Треску нарежьте на порционные куски, приправьте солью и перцем и готовьте в пароварке в течение минут. Если вы придерживаетесь диеты, то гарнируйте рыбу спаржей, которую можно приготовить за это же время на верхнем ярусе и при подаче полить лимонным соком, как и треску. Если вам кажется, что продукты, приготовленные на пару, пресные и скучные, попробуйте заранее замариновать все составляющие блюда.
Сначала замаринуйте овощи для гарнира. Смешайте 3 столовых ложки оливкового масла с соевым соусом, винным уксусом, тимьяном и с очень мелко нарезанным перцем чили. Брокколи разберите на некрупные соцветия, морковь нарежьте кружочками толщиной в 1 см. Залейте маринадом, тщательно перемешайте и оставьте на пару часов. За час до начала готовки сделайте заправку для рыбы: соедините 1 столовую ложку оливкового масла с сухим имбирем и солью.
Натрите получившейся смесью стейки семги, накройте и маринуйте минут. Рыбу поместите на нижний ярус пароварки. Чашу, в которой вы будете готовить овощи, застелите фольгой, сделав небольшие бортики, выложите туда брокколи и морковь вместе с маринадом. Готовьте в течение минут. После этого времени овощи получаются аль денте. Если предпочитаете полную мягкость, то поменяйте контейнеры местами и подержите еще минут.
Мясо индейки — прекрасный диетический продукт, а если его еще и правильно приготовить, то польза многократно увеличится. В азу индейки налейте оливковое масло и соевый соус, перемешайте. Оставьте мариноваться на 40 минут. Затем с помидоров удалите кожицу и нарежьте их кубиками, а болгарский перец нарежьте некрупной соломкой. В миске смешайте индейку вместе с маринадом, овощи, тимьян, розмарин и молотую паприку, добавьте растительное масло и при необходимости досолите. Получившееся рагу плотно заверните в фольгу и готовьте в пароварке минут.
Кроме того, можно использовать не свежие помидоры и перец, а томаты в собственном соку и предварительно запеченную или маринованную паприку. Диетическое питание — не повод отказывать себе в маленьких удовольствиях. Предлагаем вам попробовать быстрое блюдо , которое станет отличным дополнением к утреннему или вечернему чаю, к несладкому кофе и даже к творогу на завтрак.
Тыкву очистите от кожуры, нарежьте ломтиками толщиной в 0,5 см и готовьте на пару в течение минут время зависит от сорта и плотности мякоти плода.
:no_upscale()/imgs/2017/05/13/14/868340/de2670f8fc883340a79950662ff66a59ad27cb86.jpg)
Сделайте заправку: смешайте мед с лимонным соком и мелко нарубленными листиками мяты, добавьте корицу и все тщательно перемешайте. Полейте горячую тыкву получившимся десертным соусом и дайте постоять 10 минут.
Ингредиенты: Мука — г Кефир — г Яйцо куриное — 1 шт. Сахар — г Соль — 0. Сода — 0. Мы привыкли к тому, что вареники готовятся в воде.
Рулетики из говядины в беконе на пару Рулетики из говядины в беконе с начинкой - это мой фирменный рецепт очень вкусного мяса, которое я готовлю на пару в мультиварке. Кажется, что в блюде ничего нового, но готовится оно не в привычной для всех духовке. Ингредиенты: Мясо — г Шампиньоны — г Лук репчатый — 1 шт. Бекон — г копченый Масло растительное — 1 ст. Паприка — по вкусу. Рулетики из говядины в беконе с начинкой - это мой фирменный рецепт очень вкусного мяса, которое я готовлю на пару в мультиварке.
Рецепт вкусного мяса на пару в мультиварке Вкусным мясом обычно считается стейк или шашлык, приготовленный на мангале. А если я скажу, что вкусное мясо можно приготовить и на пару? Мясная косичка на пару в мультиварке — это не просто вкусно, это полезно, ведь приготовление на пару исключает преобразование животных жиров в трансжиры. Ингредиенты: Свинина — г вырезка Соевый соус — 90 мл Имбирь — 1 ст.
/imgs/2017/05/13/14/868323/0bd8a44aafd44f179883296071acff40d078fed4.jpg)
Вкусным мясом обычно считается стейк или шашлык, приготовленный на мангале. Рис на пару в мультиварке Рис на пару в мультиварке — это прекрасная альтернатива простому вареному рису. Ингредиенты: Рис — 1 ст. Рис на пару в мультиварке — это прекрасная альтернатива простому вареному рису. Индейка на пару в пароварке Индейка на пару в пароварке — замечательное блюдо для правильного питания.
Этот рецепт приготовления сочной индейки подойдет практически всем, даже самым маленьким детям. Ингредиенты: Индейка — г филе грудки большое Соевый соус — 2 ст. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу молотый Перец черный — 4 шт. Индейка на пару в пароварке — замечательное блюдо для правильного питания. Рис на пару рецепт На вкус и консистенцию готового блюда сильно влияет способ приготовления.
Рис, приготовленный на пару, становится рассыпчатым и воздушным, а его натуральный вкус и аромат раскрывается в полной мере.
На вкус и консистенцию готового блюда сильно влияет способ приготовления. Дрожжевые булочки на пару по-китайски Китайские паровые булочки — традиционный вид хлеба северного Китая. Они отличаются мягкой, нежной текстурой и лёгкостью. Ингредиенты: Мука — г Дрожжи — 3 г сухие Сахар — 15 г Масло растительное — 1 ст. Вода — мл. Китайские паровые булочки — традиционный вид хлеба северного Китая.
Рецепт вкусной говядины на пару Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной. Благодаря "лодочкам" из пергамента, сок с говядины не растекается, а больше напитывает мясо вкусом.
Ингредиенты: Говядина — г Соевый соус — 3 ст.
Масло растительное — 2 ст. Чеснок — 3 зуб. Специи — 2 ч. Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной. Как готовить блюда на пару без пароварки Сегодня в Кулинарной школе 2. В этом видео — часть урока «Как сделать пароварку дома из подручных средств».
Ловите лайфхак или хитрость — кому как больше нравится , как обойтись дома без пароварки, но при этом готовить вкусные и полезные блюда на пару.
Читать полностью. Цветная капуста в пароварке Цветная капуста в пароварке - рецепт для тех, кто следит за фигурой, соблюдает диету или придерживается правильного питания, поскольку блюдо получается низкокалорийным, легким и полезным. Для большего интереса приготовим к нашей капусте соус из йогурта и зелени, благо сейчас самый сезон, и ее полным полно. Ингредиенты: Капуста цветная — г Йогурт — мл Карри — 1 ч. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу.
Цветная капуста в пароварке - рецепт для тех, кто следит за фигурой, соблюдает диету или придерживается правильного питания, поскольку блюдо получается низкокалорийным, легким и полезным.
Котлеты на пару в кастрюле Котлеты на пару в кастрюле с водой — прекрасная альтернатива жареным. Такое блюдо не требует специальной пароварки, достаточно иметь большую кастрюлю и стальной дуршлаг. Ингредиенты: Мясо — г Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 1 ч. Котлеты на пару в кастрюле с водой — прекрасная альтернатива жареным. Рецепт пирожков на пару Пигоди или пянсе — это пирожки на пару по-корейски. Популярные в Корее паровые пирожки из дрожжевого теста с традиционной мясной начинкой.
Ингредиенты: Мука пшеничная — г Вода — мл теплая Дрожжи — 1 ч.
Соль — 1. Пигоди или пянсе — это пирожки на пару по-корейски. Капуста на пару в пароварке Замечательным гарниром может стать лёгкая и диетичная капуста, приготовленная на пару. Я готовлю ее в пароварке - кастрюле со вставкой, но электрическая или мультиварка с режимом "Пар" тоже подойдет. Ингредиенты: Капуста белокочанная — 1 кг Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Масло растительное — 50 мл для соуса Зелень — 30 г для соуса Чеснок — 1 зуб.
Замечательным гарниром может стать лёгкая и диетичная капуста, приготовленная на пару. Картошка на пару рецепт Молодая вареная картошечка с ароматным маслом и свежим укропом - ужин в этаком дачном стиле. А если эта картошка еще и сварена на пару, блюдо будет не только вкусным, но и полезным. Ингредиенты: Картофель — г Укроп — 30 г Соль — 1 ч. Масло растительное — 25 мл.
