Рецепты из тыквы пп
Предлагаю вашему вниманию простой рецепт изысканного салата с итальянской ноткой. Вам понадобится:. Тыквенно-морковный суп-пюре Суп-пюре из моркови и тыквы мгновенно привлекает внимание ярким и насыщенным цветом. Итак, чтобы приготовить такой салат, вам нужно использовать следующие ингредиенты: 1 средняя сырая свекла. На ночь убираем в холодильник.
Куриное суфле с овощами, приготовленное в пароварке, имеет нежный вкус, готовится очень быстро и не требует специальных навыков или наличия диплома повара.
Можно приготовить это блюдо, используя духовку или мультиварку. Соль, специи - по вкусу. Печенье из тыквы и овсяных хлопьев. Подготовим все компоненты для приготовления овсяного печенья с тыквой по списку. Отвариваем тыкву. Прожариваем хлопья 10 минут, перемешивая. Ингредиенты Тыква - г Мука цельнозерновая - г Масло растительное - мл Хлопья овсяные - 70 г Сахар - 80 г Разрыхлитель - 1 ч.
Булгур с тыквой — простое, полезное и вкусное блюдо, которое можно приготовить за минут и подать к столу в качестве гарнира или легкого, постного, вегетарианского обеда или ужина. Ингредиенты Булгур — г Тыква — г очищенная Репчатый лук — 1 шт.
Чеснок — зубчика Растительное масло — 2 ст. Смесь сушеных итальянских трав — 1 ч. Соль — по вкусу Черный молотый перец — по вкусу Лавровый лист — 1 шт. Куриное филе с тыквой в сметанном соусе. Быстрое блюдо из куриного филе на основе тыквы и репчатого лука. Нежность вкусу придает ароматный сметанный соус со специями. Ингредиенты Куриное филе - г Тыква - г Репчатый лук - 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика Укроп, кинза - 2 ст.
Сметана - г Растительное масло - 3 ст. Вода - 50 мл Соль, ч. Салат с булгуром, печеной тыквой и сыром фета. Тыкву запекаем в духовке. Булгур запариваем. Рубим мелко лук, сыр Фета нарезаем кубиками. Все соединяем и заправляем оливковым маслом. Ингредиенты Тыква очищенная — г Соль — по вкусу Молотый черный перец - по вкусу Буглур — г Вода кипяток — мл Гвоздика — шт. Оливковое масло — 3 ст.
Сыр «Фета» - г Лимон сок — ст. Kabak tatlisi турецкий десерт из тыквы. Простой, но очень вкусный турецкий десерт из тыквы с грецкими орехами - аппетитное лакомство, которое придется по вкусу всей семье.
Ингредиенты Тыква очищенная — Суфле из тыквы и творога. Взбейте творог с желтками, вареной тыквой, добавьте взбитые белки, перемешайте. Заполните формочки и запеките в духовке на поддоне с водой.
Ингредиенты Творог - г Тыква свежая - г Яйцо куриное - 2 шт. Масло сливочное для смазывания формочек - 1 ч. Тыква в духовке с медом. Возьмите такие продукты. Тыкву промойте, удалите кожуру, нарежьте произвольными кусочками.
Яблоко нарежьте крупными дольками. Добавьте к тыкве. Американский тыквенный пирог со сгущенкой. Ароматный осенний пирог на универсальном песочном корже с начинкой из запеченной тыквы со сгущёнкой и добавлением корицы и сушёного имбиря.
Лимонный сок - 1 ч. Корица молотая - 0. Имбирь - 0. Тыквенные кексы из овсяных хлопьев и цельнозерновой муки. Для приготовления тыквенных кексов из овсяных хлопьев и цельнозерновой муки возьмите ингредиенты по списку.
Яйцо взбейте миксером с сахаром до светлой пенообразной массы.
Добавьте молоко, подсолнечное масло, сок Ингредиенты Тыква - г Апельсин - 1 шт. Овсяные хлопья - 75 г Мука цельнозерновая - 75 г Разрыхлитель - 5 г Корица - 1 г Мускатный орех - 1 г Имбирь сушеный - 1 г Яйца куриные - 1 шт.
Сахар - 50 г Молоко - 50 мл Масло подсолнечное - 45 мл Семечки тыквенные - 15 г. Куриное филе в тыквенном соусе. Как известно, куриное филе при готовке получается немного суховатым и его лучше запекать в каком-нибудь соусе.
Предлагаю вам запечь филе в тыквенном соусе. Куриное филе получается невероятно мягким и сочным. Ингредиенты Куриное филе - 2 шт. Чеснок - зубчика Паприка - 1 ч. Куркума - 0. Орегано - 1 ч. Базилик - 1 ч. Индейка с тыквой и кабачком на сковороде. Тыкву и лук шинкуют соломкой, обжаривают на тихом огне с индейкой и кабачком. Приправляют чесноком, зеленью и специями, подают с гарниром. Ингредиенты Филе индейки - г Тыква - г Кабачок - г Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 50 г Чеснок - 1 зубчик Приправа для мяса - 1 ст. Соль и перец - по вкусу Петрушка - несколько веточек Масло растительное - 2 ст. Уксус винный - ст. Тушёная тыква с сухофруктами и лимоном. Этот десерт из тыквы очень любит мой муж. Поскольку он добровольно отказался от сладкого, которое очень любит, он всячески пытается находить какую-нибудь замену. Тыква - очень полезный овощ, с немного Ингредиенты Тыква - г Сухофрукты - г Корица - 1 палочка Анис бадьян - 1 звёздочка Лимон - кружочка Имбирь - кужочка Вода - 50 мл.
Тыква с медом в духовке в фольге. Чтобы побаловать своих родных вкусными десертами, не обязательно покупать всякие неполезные магазинные лакомства. Предлагаю запечь тыкву с мёдом в фольге в духовке. Уверяю вас: от такого блюда мало кто откажется, Ингредиенты Тыква - г Мёд - 2 ч. Орехи грецкие ядра для подачи - 2 шт. Тыква, фаршированная булгуром и овощами. Предлагаю вам вкусное постное блюдо из тыквы, фаршированной булгуром и овощами.
Такое блюдо можно предложить вегетарианцам или в пост, а также оно подойдёт в качестве гарнира к мясным блюдам. Количество булгура Ингредиенты Тыква - 1 кг Булгур - г Баклажан - 1 шт. Лук - 1 шт. Масло растительное - 2 ст. Тыква на электрогриле. Продукты для приготовления тыквы на электрогриле - перед вами! Отрежьте от тыквы необходимую часть, очистите ее от кожуры. Промойте в воде и просушите бумажными салфетками. Нарежьте широкими кусочками толщиной не Ингредиенты Тыква - г Лук зеленый - 4 г Чеснок - зубчика Масло растительное - 30 мл Соль - 3 щепотки Перец черный молотый - 2 щепотки Соевый соус - 60 мл.
Медовая тыква десерт. Для медовой тыквы нам нужны такие ингредиенты. Тыкву почистить, нарезать тонкими кусочками, как нравится. Выложить в форму с бумагой для выпечки.
Полить сверху обильно мёдом. Ингредиенты Тыква чистый вес - г Мёд - ст. Масло сливочное - 30 г Орехи грецкие - 20 г. Омлет с тыквой в духовке.
Для приготовления омлета с тыквой в духовке вам понадобятся все эти продукты, плюс молоко. Кусок мускатной тыквы очистите от кожуры, натрите ее на крупной терке тонкой стружкой. Ингредиенты Тыква мускатная - г Яйцо СО - 4 шт. Молоко - г Соль и перец - по вкусу Масло растительное - 1 ч. Понравилась подборка? Поделитесь с подругой или другом. Выбирайте мессенджер или социальную сеть.
Попробуйте легкие овощные котлеты из тыквы. Секрет этого блюда в том, что здесь используются только легкие и низкокалорийные ингредиенты. К тому же мы не будем жарить котлеты на растительном масле, а будем запекать их в духовке. Итак, для этого диетического блюда вам потребуются такие ингредиенты:. Теперь отправляем в блендер тыкву, капусту и яйцо, а также все специи. Взбиваем и затем добавляем в наш диетический фарш яйцо и немного муки.
В заранее приготовленные формочки для кексов выкладываем наши котлеты и отправляем в духовку на 30 минут, при температуре градусов. Если вы придерживаетесь правильного питания, то наверняка пытаетесь ограничить употребление хлеба.
Но иногда очень хочется кусочек ароматного хлеба. На помощь вам придет рецепт хлеба из тыквы пп. Сам рецепт очень прост в приготовлении и вы можете в любой момент побаловать себя вкусным хлебом. Вам понадобятся такие ингредиенты:. Соединить все ингредиенты и тщательно взбить блендером. Затем выкладываем пп тесто в форму и отправляем в духовку на 40 минут. Не знаете, чем можно заменить вредные и калорийные сладости?
У нас есть отличное решение. ПП цукаты из тыквы — это полностью диетический вариант самого настоящего лакомства, которое может заменить не только сладости, но и такие калорийные сухофрукты.
Приготовить такие пп цукаты очень просто. Вам потребуются следующие ингредиенты:. Нарезанную тыкву складываем в кастрюлю, заливаем водой и добавляем сахарозаменитель, сок лимона, цедру апельсина и корицу. Ставим вариться на среднем огне.
Доводим до кипения и варим около 5 минут. Затем убираем с огня и даем остыть.
Все это вам нужно будет повторить 4 раза! В самом конце сливаем сироп и выкладываем тыкву на сито, чтобы ушла лишняя жидкость. Тыкву выкладываем на противень и на температуре 80 градусов сушим около 4 часов. Как приготовить овощное рагу в мультиварке.
Если вы любите чизкейк, то всегда можно приготовить этот вкусный десерт из тыквы. Это будет основа нашего пп чизкейка. Нам нужно будет измельчить в блендере овсяные хлопья и кокосовую стружку. Затем смешать полученную массу с другими ингредиентами и выложить все в форму, придавливая руками. Используйте небольшую форму 16 см подойдет , так как нам еще понадобится форма побольше.
Смешиваем блендером все ингредиенты и выливаем на нашу основу. Теперь кладем нашу форму с чизкейком в еще одну форму побольше и наливаем туда обычную воду до половины первой формы.
Отправляем в разогретую духовку на 45 минут, при температуре градусов. Потом отключаем духовку и даем чизкейку постоять еще около 30 минут. Достаем из духовки и даем остыть. На ночь убираем в холодильник. Любите сладкое, но приходится контролировать себя на правильном питании? Почему бы не приготовить пп конфеты из тыквы? Главный секрет приготовления этого десерта в том, что мы будем использовать сырую тыкву, а это значит, что вы получите отличную дозу витаминов и клетчатки. Для этого пп рецепта вам нужны такие ингредиенты:.
Все, что вам нужно сделать, — это отправить все ингредиенты в блендер и измельчить до состояния однородной массы.
Если ваша масса будет слишком сухой, то вы всегда можете добавить немного тыквенного сока. Если она получается жидкой, то добавьте немного овсяных хлопьев. Из однородной массы лепим наши пп конфеты. Готовые конфеты можно обвалять в кэробе. Любите вкусные завтраки? Тогда почему бы не попробовать пп вафли с тыквой? Это идеальное начало любого дня! Для этого простого и вкусного рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:.
Теперь смешиваем абсолютно все ингредиенты и оставляем наше пп тесто на 15 минут. За это время хлопья набухнут и станут мягким. Выпекайте пп вафли в вафельнице и наслаждайтесь вкусным и здоровым пп завтраком.
Венские вафли: 12 ПП рецептов. А вот еще один вкусный и полезный пп десерт из тыквы. Это настоящий витаминный кладезь при минимуме калорий. Для этого пп рецепта вам нужно подготовить такие ингредиенты:. В любую емкость выкладываем тыкву и заливаем молоком. Ставим на огонь, дожидаемся закипания и тушим около 10 минут. Затем туда же добавляем яблоки и снова тушим все вместе еще 10 минут.
Затем добавляем манную крупу и готовим еще 5 минут, постоянно помешивая. Убираем с плиты и даем смеси остыть. В остывшую смесь кладем желтки и сахарозаменитель, перемешиваем. А затем аккуратно вводим белки.
Перекладываем в форму для выпекания и отправляем в духовку на 25 минут при температуре градусов. А вот еще один диетический рецепт десерта, который можно смело включать в свой диетический рацион. Этот десерт можно есть в любое время суток, даже на ужин, ведь в нем содержится очень мало калорий и только полезные вещества. Вам понадобятся такие простые ингредиенты:. Теперь соединяем творог с желтком и взбиваем блендером. Затем смешиваем творожную массу с тыквенным пюре и еще раз все хорошенько взбиваем.
В самом конце вводим белок. Готовое пп суфле выкладываем в силиконовые формочки и отправляем в духовку на 30 минут, при температуре градусов. Во время правильного питания мы исключаем из своего рациона большинство жирных и мучных блюд. Но для этого вкусного и полезного блюда с тыквой всегда можно сделать исключение.
Диетические манты с тыквой — это отличный способ побаловать себя на диете, но при этом не нарушив диетического питания. Итак, для этого простого блюда вам нужно будет подготовить такие ингредиенты:. Замешиваем тесто. Чтобы тесто было эластичным, можно добавить в него ложку растительного масла.
Убираем тесто в холодильник на 30 минут. А пока займемся нашей диетической начинкой:. Теперь достаем тесто, раскатываем и нарезаем кусочки 10 на Готовим наши пп манты на пару около 40 минут. С чем подавать такое диетическое блюдо? Отличный вариант — это пп соус из натурального йогурта. Хотите взять вкусный перекус с собой?
Попробуйте палочки из тыквы! Это отличный рецепт для тех, кто хочет быстро и здорово перекусить. Вам нужны такие ингредиенты:. Соединяем крахмал со специями и как следует обваливаем в полученной смеси наши тыквенные брусочки.
Отправляем в духовку, разогретую до градусов, на 20 минут. Итак, у вас есть тыква и есть семечки. Ни в коем случае не выбрасывайте семечки, ведь их можно высушить. Тыквенные семечки — это кладезь полезных витаминов и минералов, поэтому их можно и нужно включать в свой рацион. Но как правильно их сушить? Теперь, когда у вас есть такое количество разнообразных пп рецептов из тыквы, вы можете отлично разнообразить свой диетический рацион! Худейте легко! Главная Правильное питание Правильное питание.
Виктория Высоцкая специально для Glamusha. Все мы знаем, что во время диеты обязательно нужно включать в свой рацион как можно больше клетчатки. Она мягко и бережно очищает кишечник от ненужных токсинов и способствует похудению. Мякоть тыквы богата этими пищевыми волокнами, а потому идеально подходит для приготовления различных диетических блюд. Этот оранжевый плод содержит витамины группы В, витамин А, С, Е.
А осенью, как вы понимаете, очень важно правильно питаться и получать все нужные витамины. Задумывались ли вы когда-нибудь, что из одного и того же продукта можно приготовить и первое и второе, и даже десерт? Это все о тыкве. С помощью этого овоща вы можете с легкостью готовить самые вкусные блюда и при этом придерживаться правильного питания.
Диетические супы, вкусные гарниры и даже низкокалорийные десерты! Тыквенный суп-пюре — рецепт диетический Если вы в поисках не просто вкусного супа-пюре, но еще и диетического, тогда этот рецепт вам идеально подойдет. Для его приготовления вам нужно будет приготовить следующие ингредиенты: грамм тыквы.
Очищаем от кожуры и нарезаем кубиками. Этот ингредиент отлично дополнит низкокалорийный суп-пюре из тыквы и сделает его более диетическим. К тому же сельдерей хорошо ускоряет метаболизм и помогает расщеплять жиры. Промываем стебель и нарезаем небольшими кусочками.
Соль и специи по вкусу. ПП суп из тыквы Если вы не любитель супа-пюре, тогда вы всегда можете приготовить диетический суп из тыквы с куриным филе. Вам понадобится: 1 куриное филе. Моем, заливаем водой и ставим вариться. Молоко - мл Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу Сыр острый - 50 г Петрушка - 5 веточек Масло растительное - 2 ст. Яркий и вкусный хумус из тыквы — полезная, питательная закуска, которая приятно разнообразит повседневный рацион.
Приготовленный из запеченной до карамельной корочки тыквы и консервированного или отварного нута, с добавлением свежих Вода питьевая — 2 ст. Смесь итальянских трав — 2 ч. Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Петрушка - 0.
Суп-пюре из тыквы с яблоками. Тыквенные супы-пюре - частые гости в моём доме. В моей семье эти супы любят все без исключений. Как только на улице становится прохладно - супы наши лучшие помощники от осенней Ингредиенты Тыква - 1 кг Яблоки 2 шт. Лук - 1 шт. Чеснок - зубчиков Перец острый - 0. Соль - по вкусу Итальянские травы - по вкусу Вода - мл Растительное масло - 50 мл. Измельчим мякоть тыквы, добавим остальные продукты.
Выложим в форму и будем выпекать в духовке до румяности. Ингредиенты Тыква - г Мука пшеничная цельнозерновая - г Яйцо куриное - 2 шт. Натуральный йогурт - 2 ст.
Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 1 ч. Соль - 1 щепотка. Тушёная капуста с тыквой. Измельчаем овощи. Лук, морковь и тыкву слегка обжариваем и только потом добавляем капусту, томатную пасту и специи. Тушим на медленном огне. Ингредиенты Капуста белокочанная - г Лук репчатый - 1 шт.
Соль, чёрный молотый перец - по вкусу Тыква - г Масло растительное - 2 ч. Томатная паста - 1 ч. Запеканка из кабачков и тыквы в духовке.
Крупно натёртый кабачок с тыквой в яичной заливке с небольшим количеством рисовой муки - свежее решение для лёгкой овощной запеканки. Ингредиенты Тыква - г Кабачок - г Яйцо - 1 шт. Рисовая мука - 2 ст. Подсолнечное масло - 0. Соль, перец - по вкусу. Рагу из тыквы с кабачком и цветной капустой. Все овощи нарезают крупными кусочками, слегка по очереди обжаривают, а затем тушат все вместе с томатом до готовности.
Ингредиенты Тыква - г Капуста цветная - г Кабачок - 1 шт. Петрушка - несколько веточек Соль и перец - по вкусу Чеснок - пару зубчиков Масло растительное - 2 ст. Помидор крупный - 1 шт. Салат из свежей тыквы. Тыква — солнечный подарок осени, прекрасный ингредиент для приготовления разнообразных блюд. Предлагаю рецепт простого низкокалорийного салата из сырой тыквы.
Салат из свежей тыквы придется по вкусу любителям свежих овощей. В составе Ингредиенты Тыква мякоть - г Огурец свежий - г Морковь - 80 г Соевый соус - ст. Тыквенный суп-пюре с фасолью.
Осенью я активно начинаю готовить тыквенные супы-пюре, стараясь разнообразить их состав.
Чтобы тыквенный суп был более питательным, я добавляю в него бобовые, которые являются источником белка. Сегодня хочу предложить вариант Ингредиенты Тыква - г Фасоль - 1 стакан Лук - 1 шт. Чеснок - зубчиков Вода - 1 л Перец чили - по вкусу Соль - по вкусу Орегано - 1 ч. Масло растительное - 50 мл. Тыквенные кексы из овсяных хлопьев и цельнозерновой муки.
Для приготовления тыквенных кексов из овсяных хлопьев и цельнозерновой муки возьмите ингредиенты по списку. Яйцо взбейте миксером с сахаром до светлой пенообразной массы.
Добавьте молоко, подсолнечное масло, сок Ингредиенты Тыква - г Апельсин - 1 шт. Овсяные хлопья - 75 г Мука цельнозерновая - 75 г Разрыхлитель - 5 г Корица - 1 г Мускатный орех - 1 г Имбирь сушеный - 1 г Яйца куриные - 1 шт.
Сахар - 50 г Молоко - 50 мл Масло подсолнечное - 45 мл Семечки тыквенные - 15 г. Диетический сырный суп-пюре с тыквой. В куриный бульон положите тыкву, картофель, сыр. Сварите до мягкости овощей, пюрируйте блендером. Подавайте суп с хлебцами. Ингредиенты Куриный бульон - 1 л Сыр плавленый для супов и соусов - г Тыква - г Картофель - 1 шт.
Соль, перец черный молотый - по вкусу. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке ПП. Готовим из отварной тыквы пюре, добавляем к ней остальные ингредиенты, перемешиваем, выкладываем в форму, выпекаем в духовке. Ингредиенты Тыква очищенная - г Сметана нежирная - 3 ст. Мед - 2 ст. Творог нежирный - г Яйцо - 3 шт. Мука пшеничная 1 сорта - г Разрыхлитель - 1 ч. Диетическая запеканка из тыквы ПП.
Манную крупу соединяем со всеми ингредиентами, кроме изюма и тыквы, настаиваем, добавляем тертую тыкву, изюм, выкладываем в форму, запекаем. Ингредиенты Тыква очищенная - г Манная крупа - г Яйцо с1 - 3 шт. Низкоуглеводный заменитель сахара эритрит - 20 г или по желанию Сметана нежирная - 80 г Изюм - 80 г Соль - щепотка.
Диетический суп-пюре из тыквы. Ярко-оранжевый овощной суп-пюре с чесночком и тыквенными семечками. В основе - тыква, дополняем привычными морковью и луком. Ингредиенты Тыква - г Морковь - г 1 шт. Чеснок - зубка Лавровый лист - 1 шт. Специи - по вкусу Растительное масло - ст. Соль - по вкусу Вода - мл Чёрный перец - по вкусу Кинза для подачи - по вкусу Тыквенные семечки для подачи - по вкусу. Рисово-тыквенное суфле. Очень нежное и полезное суфле из риса с тыквой, в которое добавляются взбитые белки, что делает суфле нежным и воздушным!
Тыква - г. Пшенно-рисовая каша с тыквой в мультиварке на молоке. Каша из риса, пшена и тыквы на молоке - идеальный вариант для полезного и вкусного завтрака.
Все продукты смешаем и запустим режим "Каша"
