Варианты ужина на пп, Топ-20 ПП-рецептов для ужина: что есть вечером для похудения
Если желание перекусить после чистки зубов не пропало, стоит задуматься о том, правильно ли вы питаетесь? Полезный, диетический салат "Метелка" "Щётка" поможет привести фигуру в желаемую форму и добавить в рацион больше натуральных витаминов. Итак, подготовьте продукты по списку. Строгие диеты и отказы от любимых продуктов — далеко не самый эффективный способ похудения.
Единственный момент - перемешивайте тесто перед каждым блинчиком, потому что рисовая мука имеет свойство быстро оседать. Иногда в погоне за экспериментами и разнообразием мы забываем о проверенной временем классике. Такой салат уж точно украсит собой праздничный стол, дополнит шашлык на пикнике или картофель с отбивными на ужин. Приготовьте на обед или ужин булгур с грибами и луком. Это сытная и полезная пшеничная каша. Вы можете ее сделать более вязкой или более рассыпчатой, регулируя количество жидкости.
Грибы подойдут любые. Также они могут быть свежими или замороженными. Я предпочитаю использовать для этого салата зеленый перец, потому что он красиво сочетается с огурцами и зеленью.
А можете действовать от обратного и взять для контраста яркий красный или оранжевый. В любом случае в сочетании с тунцом получится очень вкусно. Полезный, вкусный и легкий салат, приготовление которого занимает считанные минуты.
Сочные овощи способствуют тому, что семена чиа быстро набухают, поэтому долго ждать не придется. Просто подготовьте ингредиенты, смешайте и приступайте к трапезе! Диетические блюда вовсе не должны быть пресными и однообразными. Этот салат приятно удивит вас богатством вкуса, ведь тут и свежая хрустящая зелень, и консервированный тунец, и соленая фета. Иногда для цвета и красоты я добавляю пару зерен граната сверху. Это действительно очень простой салат с креветками! Готовится он буквально за считанные минуты, и больше всего времени уходит на то, чтобы нашинковать пекинскую капусту.
А в результате получается вполне изысканная закуска. Любите быстрые экспресс-рецепты, которые готовятся буквально за пять минут? Тогда ловите еще один быстрый и лаконичный крабовый салат в копилку.
Понадобится только зелень, помидоры черри, кукуруза и неожиданно свежая морковь. Скумбрия — та рыба, которую мы чаще берем целиком, а не в виде филе. Соответственно, это нужно учитывать при ее приготовлении. Рассказываю, как запечь ее в духовке целиком — всей тушкой с головой и хвостом. Получается очень вкусно и эффектно! Сальса — это традиционный мексиканский соус из измельченных томатов с другими овощами и специями.
Но его подают не в виде привычных нам жидких соусов, а скорее в виде салата. Предлагаю совместить мексиканские традиции с европейскими, и приготовить такой необычный фьюжн из манго и яблок. Этот овощной салат с нутом — легкий и свежий, но в то же время очень сытный. Чтобы нут лучше и быстрее проварился, замочите его на ночь в холодной воде. В остальном же, рецепт не доставляет никаких хлопот. Одно из самых необычных сочетаний среди всех, которые я пробовала — это свекла и клубника.
Казалось бы, что у них общего? Но в этом простом и эффектном салате они великолепно сочетаются между собой. Можете подавать его так или на подушке из зелени. Чтобы приготовить невероятно вкусный теплый салат из овощей-гриль, не нужно ждать особого случая.
При наличии сковороды-гриль или электрогриля можно готовить его хоть каждый день. Краснокочанная капуста даже самые простые салаты превращает в настоящее праздничное блюдо. Для цветового контраста предлагаю использовать зеленый лук. А по желанию можете добавить еще горсть консервированной кукурузы или мелко нарезанный красный перец. Если вы любите брать классическую овощную основу и добавлять что-то поверх, попробуйте этот вариант с рыбными консервами.
Сама рыба при этом может быть совершенно любая — от сайры и сардин до лосося или тунца. Когда хочется легкой еды, то лучшим решением будет запечь в духовке лосося со спаржей и черри.
Эти продукты просто созданы друг для друга, настолько гармонично соединяются их вкусы. Из специй достаточно только итальянских трав и розмарина! Каши очень полезны, поэтому я стараюсь готовить их часто. Удобнее всего это делать с помощью мультиварки.
Да и по вкусу они приятно отличаются от сваренных на плите. Сегодня я расскажу, как приготовить в мультиварке пшенную кашу на молоке. Приготовить салат можно даже из самых простых продуктов. К примеру, завалялись у вас пекинская капуста, морковь и немного зелени. Вот из этих ингредиентов уже получится очень вкусный витаминный салат. Рассказываю, как готовлю его я! Если вы любите оригинальные блюда, вам наверняка понравится лосось, запеченный с лимоном и медом в духовке.
Казалось бы, какое отношение мед может иметь к рыбе? Но нет, это просто идеальное сочетание вкусов. Предлагаю скорее приступить к приготовлению! У меня есть целых три любимых способа подачи этого салата - с пикантным сладко-соленоватым соусом терияки, с медово-горчичной заправкой или заправкой из апельсинового сока. Выбирайте вариант, который придется вам по душе и настроению! Если вы хотите приготовить хумус, начните с этого простого рецепта.
Из консервированного нута традиционная закуска готовится проще и быстрее. При подаче массу выкладывают на широкую тарелку, а хлебцы и лепешки используют вместо приборов. Мне кажется, креветки практически любое блюдо могут сделать вкуснее. Во всяком случае, с греческим салатом получается именно так.
Попробуйте приготовить его с креветками и убедитесь в этом сами! А вы знаете, как варить молочную манную кашу без комочков? Сегодня я с удовольствием расскажу вам проверенный рецепт, которым пользуюсь уже много лет. Сахара я добавляю не много, поэтому регулируйте его количество по своему вкусу.
Сладкую запеканку можно приготовить не только из творога или макарон. Попробуйте запечь ее из пшена. Варить его можно на молоке или воде.
В рецепте я добавляю изюм, также вкусно получается с курагой, яблоками или орехами. Чтобы картошка была очень нежной и хорошо пропеклась, нарежьте ее для этого рецепта соломкой или мелким кубиком. Сегодня хочу предложить вам очень вкусное, яркое и простое блюдо. Вкуснейшее блюдо из овощей и мяса курицы, максимально полезное, так как все запекается в духовке.
Огромное спасибо Виктории Попин за это ароматное диетическое блюдо в греческом стиле. Орегано, чеснок и лимон очень хорошо насыщают своим ароматом маринад и делают мясо нежным и полным вкуса. Куриные бедра, приготовленные таким способом, получаются сочными и ароматными, а блюдо ярким и красочным. Быстрый и очень полезный ужин можно приготовить из филе любой рыбы. Если взять красную рыбу, ужин превратится в праздничный или романтический. А если добавить к нему яркий салат из свежих овощей, это.
Курица с овощами! Всем хочется видеть у себя в тарелке не только вкусную, но и красивую еду! Это как раз подходящее блюдо! Зубатка — вкусная и сочная рыбка, жирненькая, почти без костей.
Но готовить ее не очень любят, так как она «расползается» по сковороде, брызгается при жарке. Сейчас зубатку продают нарезанную на. Интересная и быстрая в приготовлении запеканка. Готовится легко, получается вкусно. Идеальна для обеда на свежем воздухе в приятной компании.
Нерка в пикантном маринаде с фисташками — быстрый и вкусный обед или ужин. Блюдо готовить очень быстро и легко. Под таким маринадом можно приготовить треску или лосось. Рыба получается очень вкусная,. Томленая гречка с овощами и мясом получается какой то особенной! Как приготовить ПП-ужин рецепты простые, подборка из 58 блюд с пошаговой инструкцией и фото. Время приготовления: 10 минут - 1 час и 45 минут. Самый популярный рецепт у пользователей: Террин из запеченных перцев.
Сбалансированный рацион, состоящий из блюд, приготовленных по принципам правильного питания ПП , не только улучшает состояние здоровья, но и эффективен при похудении. Главное — тратить больше энергии, чем было получено из пищи. В этом разделе вы найдете рецепты блюд с фото, с помощью которых сможете приготовить как повседневный, так и праздничный ПП-ужин. Варианты ПП-ужина: простые рецепты от «Едим Дома» Диетологи сходятся во мнении, что ужин должен быть скромным, состоять из легкоусвояемого белка и овощей.
Таким образом, хорошей идеей для ПП-ужина станет теплый салат с кальмарами или овощной салат с креветками. Для приготовления более сытных блюд нужно выбирать нежирные виды мяса или рыбы. Если вы не хотите отказываться за ужином от сочных куриных бедер или аппетитного стейка из лосося, то заранее рассчитайте свой дневной калораж и не выходите за его пределы. ПП-ужин для похудения: принципы приготовления Все блюда, собранные на этой странице, обычно готовят без большого количества масла, в их составе нет переработанных мясных изделий, сахара, пшеничной муки, тепловая обработка продуктов минимальна.
Это позволяет снизить общую калорийность блюд и сохранить полезные вещества и витамины в их составе. Питайтесь правильно и разнообразно, используйте наши рецепты для похудения и поддерживайте себя в отличной форме. Планета Здоровья. Наши проекты. Вы можете ввесте новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов. Всемирный день яйца. Введите минимум 2 символа для поиска.
Вы можете ввести новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов. Кулинарная школа. Меню на неделю. Введите минимум 3 символа для поиска. Добавить рецепт. Фильтр 1. Сбросить все. ПП-ужин рецепты простые. Рецепты Юлии Высоцкой. Все рецепты. Рецепты с видео.
Рецепты из «Едим Дома».
Рецепты из «Завтрак с Юлией Высоцкой». Рецепты из «Сладкое Соленое». Рецепты из «Умный Дом». Рецепты из «Мне Это Нравится». Рецепты от редакции. По категории блюд. Основные блюда. Салаты и винегреты. Домашние заготовки. Супы и бульоны. Блины, оладьи, сырники. Соусы и заправки. Пельмени и вареники. Рецепты дня.
Рецепты месяца. Быстрые рецепты. Правильное питание пп-рецепты. Запекаем птицу. Подходит всей семье! Приготовление: Залей кускус кипятком по инструкции и оставь на 10 минут. Промой и измельчи все овощи и зелень, грубо наруби арахис и выложи все ингредиенты на тарелки. Посыпь салат специями и семечками, и сбрызни оливковым маслом. Вообще это универсальное блюдо в любое время дня. Но на ужин оно подходит особенно хорошо — сытно и низкокалорийно.
Тебе понадобится: 1 кабачок, 1 пачка творога, 2 зубчика чеснока, 2 яйца, 20 г сыра, полпучка зелени, специи, 2 ст. Приготовление: Натри кабачок на терке и отожми лишнюю жидкость. Добавь творог, яйца, специи и рубленую зелень. Туда же добавь отруби, давленый чеснок и тертый сыр, все перемешай и выложи запеканку на противень.
Запекай в духовке минут при градусах. Очень сытный белковый ПП салат, после которого тебе точно не захочется съесть еще чего-нибудь перед сном. Тебе понадобится: г индейки, 1 свекла, 80 г орехов, 3 зубчика чеснока, 2 ст.
Приготовление: Отвари индейку до готовности и нарежь мелким кубиком. Натри на терке сырую свеклу и смешай с индейкой. Добавь давленый чеснок, рубленые орехи, специи и сметану, и снова все перемешай. Дай салату минут 20 настояться.
Котлеты из красной рыбы — почти деликатес. А еще это очень вкусное и полезное блюдо для детей и взрослых, богатое полезными микроэлементами. Тебе понадобится: г лосося, 2 яйца, 1 луковица, 3 ст. Приготовление: Пропусти через мясорубку лосося с луком или измельчи в блендере. Добавь яйца и отруби, приправь и вымешай фарш до однородности. Сформируй небольшие котлеты, выложи на пергамент и запекай в духовке 20 минут при градусах.
Постный ужин: 20 рецептов простых блюд на любой вкус. Подавай готовое филе с гречкой, рисом или тушеными овощами — так будет еще вкуснее!
Важно, чтобы мед был жидким. Тебе понадобится: г куриного филе, 1 ч. Приготовление: Нарежь куриное филе, выложи в форму для запекания и добавь тертый имбирь с чесноком. Посыпь все специями, добавь лаврушку и полей медом с соевым соусом. Затяни пленкой и отправь курицу в холодильник на час, а потом запекай 40 минут в духовке при градусах.
Для этого ПП блюда идеально подходят даже замороженные овощи. Но, конечно, со свежими и молодыми получается вкуснее. Тебе понадобится: г куриного филе, г стручковой фасоли, г горошка, 1 луковица, 1 сладкий перец, 1 перец чили, 70 г сметаны, 3 зубчика чеснока, мл кефира, специи.
Приготовление: Крупно нарежь курицу и обжарь до полуготовности. Добавь такой же крупно нарезанный лук и туши еще 2 минуты. Добавь чили и болгарский перец, приправь и туши под крышкой 10 минут. Потом добавь фасоль с горошком, а через 2 минуты — чеснок, кефир и сметану.
Протуши все под крышкой еще минут 10 и сними с огня. Фаршированный перец можно приготовить по-разному, и в этот раз мы расскажем, как запечь его в духовке. Подойдет яркий цветной болгарский перец. Приготовление: Мелко нарежь куриное филе и все овощи с грибами и зеленью.
Смешай начинку и приправь. Перец разрежь пополам и удали серединку.
Выложи внутрь начинку и запекай блюдо полчаса при градусах. Это классическая овощная ПП запеканка с моцареллой и душистыми травами. Только овощи, сыр и ничего лишнего на ужин!
