Филе скумбрии с овощами
Перекладываем в смазанный противень. Вынимаем горошек в отдельную миску и отставляем в сторону. Видео рецепт. Добавляем немного лимонного сока, соль и перец по вкусу.
Состав, калорийность и пищевая ценность на г. Белки 12,12 г. Жиры 13,78 г. Углеводы 3,32 г. Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android.
У меня 4 небольшие скумбрии. Удаляем плавники, голову, хребтовую кость и внутренности. Перекладываем в смазанный противень. Выдавить сок половины лимона, посолить, поперчить или воспользоваться специями для рыбы.
Не любите фенхель? Возьмите 2 веточки сельдерея. Перец моем, чистим, нарезаем кубиками и выкладываем на фенхель. Приправить кориандром и базиликом. Чеснок измельчить, перемешать с сметаной, аккуратно выложить на овощи. Сыр натереть на крупной тёрке и равномерно распределить. Рыба и морепродукты Блюда из скумбрии. Мы заботимся о качестве нашей аудитории. Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии. Войти Регистрация.
Реклама на сайте. Судак в сливках с грибами.
Если вместо брокколини вы будете использовать обычную или замороженную брокколи, нарежьте ее потоньше. Приготовление блюда займет еще меньше времени, если купить подготовленные нарезанные овощи в пакетах, которые несложно найти в магазинах в отделе со свежими овощами. Подойдут даже замороженные овощные смеси, хотя этот вариант, очевидно, будет менее интересным по вкусу. Блюда из скумбрии очень разнообразны, а сама скумбрия - чрезвычайно полезная, вкусная, удобная в обработке морская рыба, несколько недооцененная российскими кулинарами.
Все знают копченую скумбрию, а вот в свежем виде ее готовили немногие. А ведь это так вкусно! Тем более, что по количеству полезных жиров и микроэлементов скумбрия обгоняет другую рыбу. Скумбрия содержит множество полезных веществ, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье. Давайте конкретизируем.
Главная Мой магнит Рецепты Запеченное филе скумбрии с овощами и фасолью. В избранное Поделиться. Запеченное филе скумбрии с овощами и фасолью Фото: Мой Магнит К рецепту. Сложность: средне. Калории: Второе блюдо. Таблица мер и весов. Шаг 1 Заранее разморозьте стручковую фасоль. Шаг 2 Разрежьте помидоры черри пополам. Шаг 3 Все ингредиенты переложите в большую миску, посолите и поперчите. Шаг 4 Рыбу посолите и поперчите, положите поверх овощей и на каждое филе положите по кусочку сливочного масла.
