Какой разгрузочный день самый эффективный для беременной, Разгрузочные дни для беременных. Подборка с форума - Наблюдение беременности. Здоровье
Пару печеньев, так как кушать хотелось. Медицина О чем бы еще поныть Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться. Разгрузку девушкам в положении, назначают квалифицированные медицинские работники в нескольких случаях:.
Жевать долго, не торопясь, тщательно пережевывая порцию пищи. Во время проведения разгрузочного дня вам лучше побыть дома, не напрягаясь физически и умственно. Этот день нужно провести спокойно. После воздержания от вредной пищи нельзя тут же мчаться в ресторан или наедаться «до отвалу».
Организм такого поведения явно не поймет, а от разгрузки эффекта не будет. При сильных ограничениях в питании может возникнуть застой желчи в печени. Поэтому либо увеличьте свои порции чтобы не ощущать голод , либо примите натуральный желчегонный сбор если вам это не противопоказано!
Если вы выбираете овощную разгрузку, объем еды не должен превышать 1, кг. Если белок — г в день.
Чтобы не тянуться за едой к холодильнику, займите себя в этот день чем-то интересным: читайте книгу, смотрите кино, общайтесь с подругами — и так далее. В разгрузочные дни во время беременности пейте много воды. Причем если обычная рекомендация — это 2 литра в сутки, то для беременных она несколько другая: будущим мамам советуют пить около 3 литров воды.
Но не прибегайте к помощи мочегонных средств — не нагружайте свои почки, которым и без того приходится туго в этот непростой, но радостный период.
Кишечник во время разгрузочных дней чистить не рекомендуется. Если с ним есть какие-то проблемы, помогите ему заранее — дня за два-три до разгрузочных дней. Для этого совсем необязательно принимать какие-то специальные препараты — достаточно будет облегчить рацион за счет включения большого количества клетчатки. Не устраивайте разгрузочные дни, когда вам вздумается: делать это надо по системе, по конкретным дням например, по воскресеньям.
В этом случае разгрузка не будет стрессом, а ваше самочувствие не пострадает. Если у вас токсикоз, вам вряд ли подойдет идея устроить разгрузочные дни для беременных. Дело в том, что чувство голода значительно усиливает чувство тошноты, поэтому можно лишь увеличить объемы порций и сократить промежутки между приемами пищи.
Но здесь особенно важно проконсультироваться со своим врачом — возможно, вам вообще нельзя сидеть на разгрузочных днях.
Будущей маме подойдет не каждый вариант разгрузочных дней. Самых эффективных и безопасных вариаций не так уж много: это яблочные, творожные, рыбные и… пожалуй, все. Яблочные разгрузочные дни для беременных проводятся просто: полтора килограмма яблок делится на приемов пищи.
Пить можно слабый зеленый чай без сахара и воду. Кстати, такой метод хорош не только для очищения организма, но и для профилактики железодефицитной анемии. Зато есть все шансы посидеть на творожном дне: вам понадобится г творога, которые нужно разделить на приемов. Пить можно воду или молоко обезжиренное. Кроме творога в этот день больше ничего нельзя есть кисломолочное — ни сметану, ни йогурт, ни прочие продукты.
Зато творог надолго дает ощущение сытости по сравнению с овощами или фруктами.
Пишу по этому поводу уже не первый раз. Если есть показания, поправляетесь быстро - ограничте себя в углеводах, не кушайте обильно вечером. По вашему случаю, Фея, я тоже считаю, что 10 кг - это не показатель. А сколько вы были до бер-ти, может у вас дефицит веса был изначально? Если вода задерживается - то будут отеки. Если их нет - всё в порядке. Кому сколько набирать за 9 месяцев - решает не мед.
Кто-то набирает кг, а кто-то Ramilya В ответ на Юлия Терра 19 декабря , Спасибо за ответ у меня нормальный вес был до беременности 60 кг при росте 1,71,сейчас вешу 69,5. Саша , 2 ребенка 19 декабря , Ни в кое случае не садись на разгрузочные дни,меня врач тоже пыталась посадить,а я просто перестала кушать после 6,ем только йогурты,яблоки или груши,и обязательно кефир перед сном,еще бананы мне врач сказала задерживает житкость,и старайся есть поменьше соленово,лучше не досолить,а так ем все остальное до 6,и за неделю,сбросила 2 кг.
Ксюша 19 декабря , Я тоже много набирала поначалу и моя врачиха очень ругалась, но до беременности я сильно исхудала, поэтому сначала видимо набрала недостающий вес, а теперь для малыша коплю. Перестала кушать сладкое после шести вечера и все, теперь прибавляю потихонечку, как положено.
А сейчас все вроде нормализовалось, хотя ни в чем себя особо не ограничиваю, прибавляю по г в неделю. Saкурa 19 декабря , Я за 26 недель набрала 8,5 кг. Луги 19 декабря , Девочки, если есть отеки или хоть какие-то намеки на них даже к вечеру, то кушайте клюкву, она очень хорошо воду выводит.
У меня появились отеки на 36 неделе, так я каждый день обязательно съедаю 2 стаканы клюквы можно с сахаром, ноя просто обожаю кислятину , прямо легче себя стала чувствовать, и самое главное - все отечность прошла, хотя чаи гоняю постоянно. Ramilya В ответ на Луги 19 декабря , Настя Кузнецова 19 декабря , Я за всю бер-ть поправилась на 6 кг.
Отёков не было. Только за неделю до родов ноги отекли с 36 р. Оксана 19 декабря , Я за три недели набрала три кило. Врач в карте написала чрезмерная прибавка в весе и сказала устраивать разгрузочные дни.
Я целый день сидела на одних яблоках. За неделю похудела на 1,5 кило. Наталья Лямова 19 декабря , Просто вечером пить не надо много, лучше фрукт какой-нибудь съесть, а про набор веса это вообще загадка природы то неделями ничего не набираешь, то по полтора кг; не надо на этом сильно запариваться, если все в остальном хорошо.
Ленок 19 декабря , А я разгрузочными днями только и спасалась. За день до приема у врача устраивала. Целый день пила кефир, примерно 1,5 литра, кушала яблоки. Пару печеньев, так как кушать хотелось. И после 6 не ела. Итог- за всю Б поправилась на 6 кг.
Радуюсь, слов нет! Комментарий удален.
