Аюрведа питание для женщин, Аюрведа для снижения веса. Основные рекомендации для похудения в Аюрведе| restyleprof.ru
Существует ряд фундаментальных принципов Аюрведы, согласно которым, независимо от типа конституционной принадлежности, выработавшихся привычек, придерживаемого вероисповедания и традиций, человек должен правильно принимать пищу. Людям, от рождения принадлежащим к К-типу, сложнее всего дается похудение. Изучим все нюансы более детально:. Можно есть как нарезанными кусочками, так и сделать легкий фруктовый салат. Стоит отказаться от жареной пищи.
В момент соединения элементов в пары формируются доши — основополагающие силы, которые оказывают влияние на личность, привычки, здоровье, поведение и благосостояние. В сбалансированной Вате человек дружелюбен и счастлив, занимается творчеством. Если Вата неуравновешена, то человек гиперактивен, нервозен и постоянно уставший. В сбалансированной Питте человек заботливый, смелый, жизнерадостный. Если Питта неуравновешена, то человек требовательный, деспот, часто в состоянии гнева.
В сбалансированной Капхе дружелюбный, уверенный, открытый. Если Капха неуравновешенна, то человек жадный и завистливый. Типы по аюрведе редко встречаются в чистом виде, в большинстве случаев это будут смешанные типы, в которых могут объединяться, как две, так и все три доши.
Процедуры в аюрведе не нацелены на устранение боли, спазмов или других проблем. Они призваны сбалансировать энергии человека и восстановить функции его организма.
А боли уйдут сами по себе. Программа процедур подбирается индивидуально под человека. Возможно назначение отдельной процедуры или целого комплекса. Еда будет приносить пользу только тогда, когда будет полностью усваиваться. Чтобы это происходило нужно брать в расчет количество и качество пищи, время её приема и эмоциональное состояние при этом.
В практике диетолога с питанием по аюрведе конкурируют другие системы питания: раздельное, сыроедение, вегетариантсво и другие. Но в аюрведе подход гораздо шире.
Например, сыроедение не всем подходит: оно идеально для Питта-конституции, но для Вата-конституции со слабым «огнем питания» категорически противопоказано и вызовет проблемы с желудком. В своей практике я использую это древнее знание, потому что на первое место выношу профилактику.
Как применять аюрведу в диетологии, что представляет собой питание по аюрведе, я рассказываю в одном из своих вебинаров по диетологии онлайн. Аюрведа в практике диетолога. В основе жизни и оздоровления по аюрведе лежат: учение о питании; наука о травах более специй и трав ; особые массажи; техники очищения панчакарма и другие ; йога; медитация; другие оздоровительные процедуры.
Принципы аюрведы: Целостность. Организм воспринимается, как единое целое. Никаких узких специалистов. Практикующий должен работать и с питанием по аюрведе, и с массажами, и с медитативными практиками.
Индивидуальный подход. Нет универсальных правил — каждый человек обладает с уникальными доша и доминирующими качествами. Подготовка к родам с восьмого месяца беременности. Восстановление после родов. Счастливая мама.
Стройнеем с аюрведой. Здоровые суставы. Очистительные процедуры. Массажи и СПА. Аюрведические массажи.
SPA программы. Индийский лес. Агни — экспресс детокс. Тропический рай. Счастье для ног. Блаженство — Ананда. Оздоровительные программы. Омоложение 7 дней. Стройное тело. Сертификаты на массаж. Сертификаты на СПА. Сертификат на сумму.
Подарок женщине. Подарок мужчине. Конституциональные типы В зависимости от того, какая из дош преобладает, определяют пракрити — конституцию тела.
Вата — тип: обычно худощавые люди, у которых слабо развита мышечная масса и практически полностью отсутствует жир даже после лет. Аппетит, пищеварение, настроение, сон нестабильны. Из вкусов рекомендовано сладкое, кисло-соленое и горячие блюда, помогающие согреться. Питта — тип: люди среднего сложения с умеренно выраженными мышцами, мягкой и теплой кожей. Обладают активным обменом веществ, стабильным хорошим аппетитом.
Люди П-типа едят много, но все отлично переваривают, благодаря чему обильная пища до определенного возраста не сказывается на весе. Предпочтительные вкусы: горький, сладкий, вяжущий.
Капха — тип: люди с хорошо развитым телом, склонным к полноте. Обладая хорошим устойчивым аппетитом, имеют очень медленное «ленивое» пищеварение, в результате быстро набирают вес. Предпочтительные вкусы, помогающие ослабить капха-дошу: горький, острый и вяжущий. Принципы питания по аюрведе для снижения веса В отличие от подсчета калорий или строгих диет, аюрведическое учение предполагает медленное и последовательное похудение без категорических ограничений. Женщинам стоит придерживаться простых правил, чтобы сохранить здоровый ритм жизни и привести тело к равновесию: выбирайте цельную свежую пищу, преимущественно растительного происхождения; сосредоточьтесь на еде, не отвлекайтесь на телевизор или чтение; основной прием пищи планируйте в полдень; всегда ешьте в одно и то же время; всегда ешьте, сидя за столом; откусывайте следующий кусок, только проглотив предыдущий; садитесь за стол, только когда испытываете голод; если не чувствуете насыщения, съев порцию, подождите минут перед добавкой; не ешьте много, вставайте из-за стола с легким ощущением голода; наслаждайтесь приготовлением пищи и едой; не перекусывайте между приемами пищи; не пейте воду, чай и кофе после еды; никогда не кушайте, если не испытываете голода.
Признаки плохого пищеварения В аюрведе за переваривание пищи отвечает огонь пищеварения — агни. При возбуждении ваты, питты или капхи возникает переменный, сильный или слабый огонь пищеварения соответственно, вызывающий три вида несварения: при переменном агни возбуждение ваты пища то переваривается полностью, то не переваривается вообще, возникает боль в желудке, тяжесть в теле, метеоризм, нарушения перистальтики кишечника; при сильном агни возбуждение питты пища переваривается сверх меры, появляются головокружение, обмороки, одышка, жажда, кислая и жгучая отрыжка; при слабом агни возбуждение капхи пища переваривается недостаточно, возникает тяжесть, отечность, тошнота, избыток слизи в организме.
Похожие статьи. Когда начинается жизнь человек Аюрведический подход к аутоимм Депрессия, аюрведический подхо Срок годности аюрведических пр Понимание Вата конституции.
Аюрведические рекомендации для
