Протеиновый батончик в домашних условиях

Одна из самых любимых рубрик рецептов - домашние конфеты или батончики : А так как лето уже не за горами и пора задуматься о фигуре, мы решили поделиться рецептом протеиновых батончиков! Протеин-это белок, поэтому любой продукт с содержанием белка так назвать. Перейти на сайт. При желании можно полить кленовым сиропом.

Затем сложите в чашу блендера кешью воду предварительно слейте и взбейте в однородную пасту. Добавьте туда же овсянку, очищенные финики, арахисовое масло, протеиновый порошок и кленовый сироп, щепотку соли. Взбейте все вместе. Застелите дно контейнера пищевой пленкой, выложите и разровняйте массу.

Протеиновые батончики: 15 домашних рецептов

Уберите в морозилку на часа. Затем выньте, аккуратно разрежьте на небольшие батончики и уберите в холодильник. Anti — age кухня» Ингредиенты. Брокколи измельчите в блендере до кашеобразного состояния, выложите в миску.

Добавьте миндальную муку, кокосовое масло и яйцо. Доведите до вкуса специями. Готовое тесто сформируйте в шар и дайте отлежаться 10—15 минут в холодильнике. Противень выстелите пергаментом, выложите тесто и разровняйте руками толщиной примерно 1 см. Готовую лепешку разрежьте на порционные куски.

Храните до 3 дней в холодильнике. Конфеты из сухофруктов Рецепт Маши Соколовой, фитнес-блогера и автора книги «Приготовить просто. Полезные завтраки, обеды и ужины на каждый день» Ингредиенты. Для банановых конфет: 1 банан, 60 г кешью, 20 г грецкого ореха, г какао-порошка.

Для конфет из сухофруктов: 30 г чернослива, 30 г кураги, 30 г сушеной клубники, 30 г сушеной клюквы, 20 г грецкого ореха, 10 мл лимонного сока.

Приготовьте банановые конфеты: банан, кешью и грецкий орех пропустите через мясорубку.

Скатайте примерно 10 шариков и обваляйте каждый в какао-порошке. Приготовьте конфеты из сухофруктов: все ингредиенты пропустите через мясорубку, добавьте лимонный сок по вкусу и скатайте примерно 10 шариков. Готовые конфеты храните в холодильнике. Поделиться: Поделиться В избранное Темы публикации. Продолжая пользоваться сайтом, вы принимаете это и подтверждаете свое согласие с Правилами использования сайта и Политикой конфиденциальности. Главная Питание Фитнес-батончики в домашних условиях: 5 популярных рецептов.

Фитнес-батончики в домашних условиях: 5 популярных рецептов. Автор статьи: Людмила Васильченко. Содержание статьи:. Виды фитнес-батончиков По содержанию нутриентов батончики можно разделить на две обширные группы: протеиновые и углеводные.

В качестве перекуса: Если вас мучает чувство голода между основными приемами пищи, протеиновый батончик поможет вам не переедать и поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне. В период диеты: Если вы находитесь на диете и стараетесь контролировать калории, протеиновые батончики могут быть замечательной альтернативой нежелательным перекусам.

Смешайте сухие и жидкие ингредиенты, добавьте семена льна или чиа по желанию. Разложите смесь в форму для выпечки, придавая ей прямоугольную форму. Охлаждайте в морозильнике часа, затем режьте на батончики. Добавьте орехи и ореховую муку, хорошо перемешайте. Если желаете, добавьте кусочки шоколада.

Как сделать домашний протеиновый батончик?

Разложите смесь в форму для выпечки и охладите в морозилке до застывания. Режьте на батончики. Добавьте ореховую муку и хорошо перемешайте. Выложите массу на пленку, придавая ей форму батончика. Заверните и охладите в морозилке. После этого нарежьте на батончики. Хранить такие батончики нужно в холодильнике.. В отдельной емкости смешиваем все сухие ингредиенты. Затем к ним добавляем воду и арахисовую пасту и очень тщательно все вымешиваем.

Перекладываем в форму и отправляем в холодильник, чтобы все затвердело. Для любителей экзотических и необычных продуктов идеально подойдет такой вариант батончика на основе кокосовой стружки.

Для этого интересного рецепта вам нужны следующие ингредиенты:. Любителям сладкого, несомненно, очень повезло! Ведь даже придерживаясь правильного питания, они могут спокойно включить в свой рацион сникерс! Да еще и полезный и протеиновый. Итак, вам понадобится:. Это будет основа нашей легендарной шоколадки.

Все это отправляем в блендер, добавляем воды и взбиваем. Полученную массу формируем и выкладываем на форму. Все перемешиваем и выкладываем вторым слоем.

Сверху можно полить растопленным черным шоколадом. Вот еще один простой вариант пп перекуса, который можно брать с собой на работу. Вам нужны такие ингредиенты:. Теперь в блендере соединяем хлопья, миндаль, кленовый сироп и соль.

Все тщательно взбиваем до получения густой и однородной массы. Выкладываем в форму.

Лучшие протеиновые батончики, которые я пробовал! В разы дешевле магазинных! Готовятся за 5 минут!

При желании можно полить растопленным шоколадом и посыпать сверху миндальной крошкой. Помещаем в холодильник на 40 минут. Калорийность таких злаковых батончиков намного меньше,. Если вы придерживаетесь веганского питания или поста, то можете приготовить такой продукт без добавления молочных продуктов.

Итак, вам понадобятся такие ингредиенты:. Для того чтобы уменьшить калорийность батончика, мы будем использовать минимум ингредиентов. Вам понадобятся такие:.

Как приготовить протеиновые батончики и конфеты в домашних условиях? Три простых и полезных рецепта!

Смешиваем все ингредиенты и выкладываем в форму, застеленную пергаментом. Отправляем в духовку на 25 минут, при температуре градусов. Все, что нужно сделать, — это тщательно смешать все ингредиенты, сложить в форму и отправить в холодильник, чтобы масса затвердела. Если вы хотите приготовить батончик для набора веса, то лучше воспользоваться этим рецептом:.

В блендере смешать все ингредиенты. Выложить в форму, застеленную пергаментом, отправить в духовку на 30 минут. Температура градусов. Главная Правильное питание Правильное питание.

Виктория Высоцкая специально для Glamusha. Протеиновые батончики: для чего они нужны — польза или вред? Польза протеиновые батончики — это очень удобный продукт для перекуса, если вы придерживаетесь правильного питания, но полноценно поесть у вас не предоставляется возможности.

Вместо поедания шоколадок, печенья или фаст-фуда, вы всегда можете быстро и правильно перекусить таким батончиком. Конечно, это не полноценный обед или ужин. Но таким образом вы дадите своему организму нужные, а главное, полезные калории, чтобы он мог продержаться до полноценного и сбалансированного приема пищи. Кстати, это не так просто, как кажется на первый взгляд, съедать нужную норму белка.